Covid-19 : Le training olfactif pour entrainer son odorat !

La pandémie de Covid-19 a mis sur le devant de la scène un trouble neurosensoriel encore peu connu de nombreux d’entre-nous, celui de la perte de l’odorat. Pour lutter contre ce symptôme, il existe un entraînement quotidien simple pouvant aider à récupérer ses sens : le training olfactif.

Le temps de rétablissement encore incertain après une contamination

La perte de l’odorat est très courante chez les patients atteints de la Covid-19. En effet, la perte d’odorat peut être totale, c’est « l’anosmie », ou partielle que l’on appelle « l’hyposmie ». Lors d’une contamination, le virus infecte la muqueuse olfactive de l’individu, située tout au fond du nez où se trouvent les récepteurs olfactifs.

De plus, il arrive que les patients se plaignent d’avoir aussi perdu le goût. Ce symptôme est tout à fait normal, puisque la majeure partie de l’information chimique constituant « la saveur d’un aliment », provient de l’odorat et non pas de la gustation.

Un programme pour booster ses sensations olfactives

Selon le Dr Jérôme Lechien du service ORL de l’hôpital Foch de Suresnes, « le training olfactif est alors le meilleur des traitements ». Ce traitement est simple et facile à exercer chez soi. Il consiste à vous exercer quotidiennement à reconnaître une gamme d’odeurs déterminées en utilisant diverses huiles essentielles. Ainsi, cela aide le cerveau à rétablir les connexions nerveuses qui avaient disparu grâce aux sensations déclenchées par les odeurs.

Lorsqu’un individu souffre de perte d’odorat, l’objectif premier n’est pas de mettre des mots sur une odeur, mais plutôt de tenter de l’identifier. Ce traitement peut être assez long et à réaliser au moins sur une période de 3 mois pour une récupération totale de l’odorat. Le résultat dépend en grande partie de la sévérité du trouble et de son ancienneté.

En parallèle, lorsque vous cuisinez ou lors d’une balade n’hésitez pas à humer les odeurs qui vous entourent. Plus vous recevrez de stimuli olfactifs, plus vous augmenterez votre acuité sensorielle !