Seniors : les bons réflexes pour combattre le froid hivernal !

Maux de gorge, rhume, grippe… L’hiver approche et il est important de bien s’y préparer ! En effet, les vagues de froid ne sont pas sans risques pour les séniors. ECA vous donne 5 conseils pour mieux les surmonter !

Faites-vous vacciner contre la grippe

Si certains peuvent penser qu’il ne s’agit que d’un gros rhume, la grippe est en une maladie très contagieuse qui peut être grave. La vaccination est recommandée chaque année pour les personnes âgées, les personnes atteintes de certaines affections chroniques, les femmes enceintes et les personnes en surpoids.

Evitez le contact avec les autres

Suite à la pandémie de la Covid-19, il est déconseillé d’embrasser sur la joue ou de serrer la main afin de limiter le risque de propagation. De plus, essayer dans la mesure du possible de limiter les contacts avec d’autres personnes.

Lavez-vous les mains régulièrement

Lors de chaque passage dans un lieu collectif et lors du retour au domicile, avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes, après avoir éternué, toussé ou s’être mouché.

Faites une activité sportive

La pratique d’une activité physique ne vous aidera pas à éliminer les altérations causées par le vieillissement du corps. Toutefois, le sport vous permettra de repousser la perte de vos capacités physiques et d’entretenir votre motricité !

Mangez équilibré !

L’hiver le froid incite à cuisiner des recettes roboratives et parfois trop caloriques. Avec l’âge, les problèmes de santé sont souvent de plus en plus nombreux. Ainsi, il est important de conserver une bonne alimentation pour garder tonus et vitalité durant cette saison !